CZCIONKA: A A+ A++ KONTRAST: A A A A
Polska wersja | Polish version

Midzynarodowy Dzie Jogi

Kto choć raz stanął boso na macie, ten wie, że już z tej maty nie zejdzie. Co takiego ma w sobie joga (yoga), że działa jak magnes na miliony ludzi na całym świecie? Spośród dziesiątek, jeśli nie setek, dyscyplin sportowych, fitnessowych i rekreacyjnych to właśnie joga jest najchętniej i najczęściej wybieraną aktywnością ruchową. A wszystko zaczęło się bardzo dawno temu…

Joga, i nieodłącznie związana z nią ajurweda, są częścią ogromnego systemu nauk wedyjskich, przekazywanych ludzkości przez riszi z Himalajów – starożytnych mędrców Indii. Artefakty związane z jogą odnaleziono w pierwszych miastach doliny Indusu.  Samo słowo pochodzi z sanskrytu i tworzy go morfem yuj [judż], co oznacza połączenie/ zjednoczenie/ jedność. I tym właśnie jest joga – połączeniem indywidualnej jaźni (self) z Jaźnią uniwersalną (uniwersum), które prowadzi do osiągnięcia celu ludzkiego życia - wyzwolenia.

Ta najstarsza forma pracy z ciałem fizycznym i umysłem polega na wykonywaniu  konkretnych, opracowanych na przestrzeni tysięcy lat pozycjach, zwanych asanami oraz kontroli oddechu. Regularne praktykowanie jogi przynosi nam wiele korzyści, co potwierdzają badania naukowe. Asany wraz z medytacją mogą cofać negatywne zmiany w naszym DNA wywołane przez stres. Ciało staje się rozciągnięte, stawy, mięśnie i ścięgna wzmocnione, sylwetka wysmuklona. Poszczególne sekwencje ruchów dają nam energię i witalność, usprawniają układ krążenia, dotleniają komórki, oddalają stres. Joga to również świetny trening charakteru – ćwiczy wytrwałość, zdyscyplinowanie, silną wolę, pomaga walczyć ze słabościami. Ten czas podarowany sobie każdego dnia pomaga uspokoić rozkrzyczany umysł, ćwiczyć cierpliwość i znaleźć wewnętrzną równowagę.

Ćwiczyć jogę może niemal każdy w każdej grupie wiekowej i niezależnie od płci, poglądów i wyznań. Szczególnie poleca się tę formę ruchu tym, którzy mają go za mało, cierpią na rozmaite bóle spowodowane siedzącym trybem życia, narażeni są na permanentny stres lub mają problemy z trawieniem. Najtrudniejszą kwestią jest tutaj wzbudzenie w sobie chęci spróbowania, podjęcie decyzji i stanięcie boso na macie. Ale przecież, powtarzając za Buddą, „nawet najdalszą podróż zaczyna się od postawienia pierwszego kroku”…

dr Beata Świerczewska, Centrum Językowe PO

Jak zacząć przygodę z jogą? Sięgnij po literaturę POlecaną przez dr Beatę Świerczewską 😊